四月的呼唤岛~第一天：resort真面目

坐了6个小时的船，而且大家都没吃东西
大家又饿又晕又气


但是看到清澈的海水，那种不愉快想法就开始消失了~~


大家发挥守望相助的精神



这就是我们要待3天的地方，老板说这花了2年才建好的

渔船真面目，后来老板说因为船发生故障，所以才坐6个小时，而且这船也被拖走去修理了

我们房间不算很高，爬点楼梯就行了

怕高的我每次上这个楼梯都会怕

房间门口有个露台

房间很大下，有张双人床和单人床

这家resort是回归大自然的风格，所以厕所没热水，房间也没冷气

从房间望出去就有无敌海景，赞！

四月的呼唤岛~第一天：6小时的船

这个旅程总共有6对人一起出发，索性来个集体“蜜月之旅”好了
我们准时11点出发，中途停下来吃宵夜
凌晨4点多就到码头了

但是船还没到，所以我们等到5点才开船出发到呼唤岛

大家很努力把的包袱给拿下来，这个停车场也蛮便宜的，3天rm10

排好队进船

因为我们人数少，无法坐冷气大船，唯有坐这种渔船去呼唤岛，老板说要3个小时

而且整艘船也给我们“包起来”

堆积如山的包袱



在船上看日出，人生第一次

坐船快3个小时，但是却还没看到呼唤岛的踪迹

于是就问船夫到底还有多久才到

结果船夫既然说还有一个小时~~

我心在骂：怎么这样，不是说好3个小时吗

但是也没办法，既然人在船上，也要等到靠岸才行

好不容易等了一个小时后

才开始看见呼唤岛的踪迹，于是又再问船夫几时才到

船夫又说多一个小时

这到底是怎样啊！已经坐了4个小时的船也~~这根本就被欺骗着

我口在骂，但是骂又怎样，难道跳海游泳咩~~

唯有等靠岸咯~~

终于看到咱们的resort

最终在10点多才靠岸，也就是说前前后后坐了接近6个小时的船，真的@*￥%#&

这又创造了人生第一次

四月的呼唤岛~前序

昨天终于结束了3天2夜，不，应该是3天3夜的呼唤岛之旅


本来我们的度假的地点是泰国的krabi才对


因为某种原因，结果把旅程从泰国“搬”回来马来西亚的小岛上


虽然是本地旅游，但却创造了无数的“第一次”

今天开始忙，忙，忙

今早6点出门，晚上10点才回到家
虽然很累很累~~但是我还是想在部落格把今天记下来

今早6点就出门去早餐店开店
这样的情形已经维持了一个多月，所以我都已经习惯了
虽然今天没有新的顾客，但是我们还是很用心的去照顾在使用的顾客
今天我是奶昔手耶~~而且我推荐的材料是：
西芹菜+频果+水果味奶昔=好好喝（但是还是有人不喜欢西芹菜的味道）

早餐店结束以后，我就跟我的好友见面，
很高兴她在herbalife里看到未来，而且也要开始这个事业
所以我也开始为她做事业的计划
希望我们以后一起过着有健康有财富的生活

结束后回家吃个饭，又开始工作咯~~
今天要帮2个顾客作售后服务
好巧的2个顾客都没很认真吃~~
神奇的是：没认真吃，还是有瘦了
所以如果认真吃，效果一定一定会很棒的
我会继续盯住他们，因为我是专业的教练~~一定要确定他们安全的瘦下来

今天很忙但很充实~~~
好了，要睡觉了，因为明天还有很多工作在等我呢！

很简单的平常常识

刚收到一个email，虽然是很简单的常识，但往往很多人都忽略了
别看小这些小小的习惯，这足够改善你的健康

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息（肠胃的排毒时间是晚上9点到11点）

2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好（请记得蛋黄不要吃）

3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好（还有鸡翅膀也不要吃那么多）

4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西（但是herbalife的茶可以多喝）

6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石（也可以改善便秘）

9... 睡前三小時不要吃東西.會胖

10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.. 天天喝水八大杯（是至少2000ML的水）

14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來

15.. 白天多喝水.晚上少喝水（睡前不要喝太多水，不然会影响睡眠）

16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法

30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌

33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.. 不抽煙.拒吸二手煙

38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒

39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量

43.. 維持理想體重.不過胖

44.. 保持規律的生活與運動

45.. 保持輕鬆愉快的心情

46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

原来马来人的HOM很壮观下

HOM的意思是Herbalife Oppoortunity Meeting
是Herbalife产品和事业的说明会
因为在马来西亚开拓不同种族的市场就必须到不同语言的会议学习
而大型的HOM在每一个月都有一次
结束了早上的工作，就赶快跟旁线朋友到time square去出席HOM
我们到的时候已经几乎坐满了，幸好还找到位子坐
但是迟来的朋友就要站咯



看到了吗，后面都站满了人
他们不是得空没事做，也不是疯了
他们只是要在herbalife里可以改变生活
同时拥有健康与财富

虽然这个月的malay HOM结束了，但是我们还有英文和中文的HOM
地点时间如下：

英文HOM
日期：12 April 2009（日）
地点：Riz Carton Hotel（Jalan Imbi）
时间：11am-12pm
收费：免费

英文STS（详细产品和事业说明会）
日期：12 April 2009（日）
地点：Riz Carton Hotel（Jalan Imbi）
时间：1pm-10pm
收费：rm80（包括buffet 晚餐）

中文HOM
日期：12 April 2009（日）
地点：Time Square 14th ballroom
时间：11am-12pm
收费：免费

中文STS（详细产品和事业说明会）
日期：12 April 2009（日）
地点：Time Square 14th ballroom
时间：1pm-6pm
收费：rm40（包括好喝的herbalife shake）

如果你想变瘦变美变健康
同时又想改变现在的生活，得到财富自由
就一定要出席说明会

成龙的“新宿事件”

前两天有朋友建议拜六晚上去看“新宿事件”

本来我就没打算去看，因为我不喜欢看暴力，恐怖类型的电影

但是想到老公会很想看~~

所以........

好久没看半夜场了

尤其最近因为工作需求，每天都要6点起床

所以我还担心会不会在戏院里睡着@@

这部戏果然是超级暴力，血腥味又浓

重口味的朋友会很喜欢，但是我就不会欣赏了

成龙在戏里不会武功，如果对他武功有期待的就要失望了

本想还有个吴彦祖帅哥可以养眼一下，但是他那劲爆的造型还是有把我吓到

还好还有个范冰冰美女，让我可以暴力里找回一点点的平衡

电影结束是2.00am，回到家洗刷后3.00am才睡

但是我只能睡3个小时，因为我6点还要起身工作@@